Возникли вопросы? Свяжитесь с нами:

info@svetlanasummer.com

15 сентября 2011

комментарии

8
 сентября 15, 2011
 8
099

Шаг седьмой. Установите время для секса.

Исследования, проверявшие влияние сексуальной жизни на здоровье, обнаружили, что регулярные интимные отношения снижают риск сердечных приступов, инсультов, болезней сердца, депрессий и замедляют процессы старения.

В конце концов, секс – это тоже вид физической активности, в котором участвуют большие и важные группы мышц. Он увеличивает частоту пульса до 150 ударов в минуту, тем самым повышает выносливость сердца и лёгких.

Что делать: назначьте еженедельное сексуальное свидание. Не поддавайтесь мифу, что секс должен быть спонтанным. Ожидание создает приятный эмоциональный фон. Кроме того, мысль о том, что произойдёт, дает волю фантазии и возможность достичь более высокой степени возбуждения в нужное время.

Шаг восьмой. Встречайтесь с друзьями.

Тот, кто сохраняет дружеские связи, сохраняет своё здоровье. Фактически люди, не имеющие друзей, подвергающиеся такому же высокому риску инфаркта, как и курильщики.

Есть также данные, свидетельствующие о том, что шансы заболеть болезнью Альцгеймера у человека с широким кругом общения намного ниже, чем у того, кто много времени проводит в одиночестве. Проведенное в Австралии исследование продемонстрировало большую продолжительность жизни у стариков, имеющих много друзей.

А изучение историй женщин с диагнозом «рак груди», показало, что риск смертельного исхода увеличивается в 4 раза, если у больной нет подруг. Притом, что отсутствие мужа не оказывало значительного влияния на шансы женщина выздороветь.

Что делать: назначайте встречи с друзьями, останавливайтесь поболтать с милой мамой с коляской, гуляющей в садике, звоните родственникам, участвуйте в групповых экскурсиях. Наслаждайтесь любым общением.

Шаг девятый. Используйте наушники для разговоров по сотовому телефону.

Исследователи воздействия сотовых телефонов, никак не могут прийти к единому мнению. Несмотря на то, что гораздо приятнее верить тем, кто отрицает этот вред, не стоит игнорировать, предупреждения специалистов, доказывающих наличие связи между излучением и разными видами рака.

Поскольку мы пользуемся сотовыми телефонами всё дольше и чаще, разумнее проявлять осторожность. На тот случай, если правы окажутся исследователи, установившие их вредность.

Что делать: старайтесь держать аппарат подальше от тела. Пользуйтесь наушниками, а если нет возможности, то громкой связью. Никогда не разговаривайте по сотовому телефону в закрытых помещениях, лифтах, автомобилях.

Шаг десятый. Проверяйте давление, как минимум, раз в год.

Гипертония молодеет. Вы можете даже не подозревать о наличии у вас высоко давления. Поскольку оно не имеет сколько-нибудь ощутимых симптомов. Поэтому гипертонию в кругу врачей, даже называют «тихим убийцей».

Между прочим 50% людей, страдающих от повышенного давления, не знают об этом, как и о том, что эту проблему нужно лечить. К сожалению, потому, что на начальных этапах, высокое давление можно сбалансировать, относительно легко.

А вот запущенное заболевание, наносит большой ущерб кровеносным сосудам, почкам, глазам, увеличивает риск инсульта и инфаркта.

Что делать: раз в год посещайте врача или, хотя бы, медсестру для измерения давления. Если выяснится, что ваше систолическое давление выше 120, а диастолическое – выше 80, посоветуйтесь с врачом.

Возможно, что вам достаточно будет небольших изменений в образе жизни. Таких, как, уменьшение количества соли, (именно соль ответственна за повышение давления у половины населения). А также, физическая активность и небольшое снижение веса.

Вот такие простые, не затратные и не требующие много сил и времени советы. Я уверенна, что стоит вам выбрать для себя наиболее удобные и подходящие варианты, и выполнять их, вы сумеете легко и приятно сохранить молодость, красоту и здоровье.

Я желаю Вам здоровья и благополучия.

Здоровье в подарок. Часть 2

 

P.S.: Не забудьте получить в подарок бесплатный курс «10 способов познакомиться с мужчиной так, чтобы гарантированно получить предложение руки и сердца»

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

  • Елена

    Вот насчет секса... а с кем им заниматься? Если не с кем- искать кого-нибудь лишь бі лтщь бі? Бред какой-то...

    • Татьяна

      Елена, а зачем Вы читаете, да еще и комментарии пишите, если это бред? Абы было?

      Лично мне все советы очень понравились, главное простые,... и это как раз то, над чем мы мало задумываемся в обыденной жизни! И телефон в кармане брюк держать нельзя, и у головы когда спим...

  • Svetlana Summer. Администратор.

    Я часто слышу в ответ слова «это просто бред». Когда людям не зватает аргументов, в ход идёт главный аргумент, «это просто бред». Так вот раньше я пыталась что-то объяснять, иногда даже оправдываться. Больше не буду.

    • Лидия

      Абсолютно правы! Мне очень нравится Ваш блог. Спасибо.

      • Svetlana Summer. Администратор.

        Спасибо, Лидия, за добрые слова. буду стараться.

  • Krista

    a esli muj postoyanno kidaet «Eto bred»? kak but? Mne eta fraza silno ostochertela.

    Mne toje nravyatsya statii Svetlany

    • Svetlana Summer Администратор

      Тут уже разговор о личных границах. На что вы согласны, чтобы сохранить отношения. На что Вы готовы пойти, чтобы прекратить этот прессинг. Это будете решать только Вы. Не возможно давать советы, не понимая что именно Вам мешает, и чего Вы хотите.


Здесь вставляем свой HTML код, или пишем сообщение